Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 czerwca 2016
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2498 kcal
|
Tłusz: 116,52g | Białk: 169,87g | Węglo: 196,80g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Яблоко. Lunch: Компот, Тушеные Овощи, Котлета Рыбная, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Тефтели, Вареное Яйцо. Obiad: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Кедровые Орехи, Изюм, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Пирожок с Картошкой, Помидоры, Рыба на Пару, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
4355 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|