|
Gestern Aufladetag, Boxen und 10 Min Krafttraining. Geht doch.
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1915 kcal
|
Tłusz: 124,72g | Białk: 147,26g | Węglo: 46,45g.
Śniadanie: Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Leberwurst, Zimbo Mett. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino, Gekochtes Ei, Heidemark Puten-Gyros. Obiad: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Hähnchenbrustfilet. Przekąski/Inne: Chia-Samen, Kunella Feinkost Walnußöl. więcej...
|
|
2330 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|