Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2016
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 47,77g | Białk: 103,67g | Węglo: 362,29g.
Śniadanie: Mulino Bianco Tarallucci, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lunch: Bollito di Manzo, Fragole, Albicocche, Star Brodo Carne di Manzo, Barilla Stelline. Obiad: Bollito di Manzo, Insalata Mista Verde, Kiwi, Barilla Stelline, Star Brodo Carne di Manzo. Przekąski/Inne: Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Land Yogurt Magro Pesca, Energade Integratore di Sali Minerali, Yoga Succo di Frutta all'arancia Rossa, Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato. więcej...
|
|
2927 kcal
|
Ćwiczenie:
mini stepper - 10 minut, Spanie - 8 godziny, camminata 4,2 km/h - 1 godzina, Czytanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, televisione - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|