|
Not Bad - maintaining despite some weird schedule issues with gym time. This coming week, in Miami and then travel to Indiana - see how the week ends up NEXT week!
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 159,83g | Białk: 109,94g | Węglo: 138,71g.
Śniadanie: Creamer Coffeemate, Sausage Links, equal, country hearth, butter, egg, Coffee, Bacon. Lunch: Beef Barley Soup, Mixed Nuts, nuts seeds raisins. Obiad: Blueberry Light N Fit, eggroll, Moo Goo Gai Pan. Przekąski/Inne: roasted nut crunch peanut, sugar free finger cake. więcej...
|
|
3190 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|