Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2016
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2379 kcal
|
Tłusz: 99,20g | Białk: 175,04g | Węglo: 203,08g.
Śniadanie: Сливы, Кофе с Молоком, Яблоко, Rich Фруктовый Микс, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Смешанные Орехи, Омлет с Молоком, Куриная Грудка, Молоко, Изюм, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сырники, Вареное Яйцо. Obiad: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Салат Цезарь, Яблоко, Rich Фруктовый Микс, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
4073 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|