Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2016
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
402 kcal
|
Tłusz: 12,60g | Białk: 26,04g | Węglo: 46,29g.
Śniadanie: Молокочай. Lunch: Молокочай. Obiad: Молокочай. więcej...
|
|
3009 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Aerobik w Wodzie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
Komentarze
И может быть завтра новая цель)))
07 cze 16 przez użytkownika: oad
|
О, я очень на это надеюсь!!! ))) спасибо за поддержку! А ты как собралась с мыслями?
07 cze 16 przez użytkownika: ka-mel
|
Пытаюсь, но ни одна мысль на собрание не пришла😁😁😁😁
08 cze 16 przez użytkownika: oad
|
Мне цель конкретная нужна, поспорить с кем нибудь)))
08 cze 16 przez użytkownika: oad
|
Как забейся с сестрой на еще один клуб!)))) Итого, она будет должна тебе целых 2!)))
08 cze 16 przez użytkownika: ka-mel
|
Она решила что ей хватит худеть, ей комфортно 71-73 кг...
08 cze 16 przez użytkownika: oad
|
Она решила что ей хватит худеть, ей комфортно 71-73 кг...
08 cze 16 przez użytkownika: oad
|
Так вы поспорьте, что ты похудеешь, а она нет!))))
08 cze 16 przez użytkownika: ka-mel
|
Она сдувается быстро, сдается, а мне так не интересно... надеюсь, порасслабляюсь и возьмусь за ум и тело)))
08 cze 16 przez użytkownika: oad
|
У Вас катастрофически мало белка. Это всё плохо кончится. Добавьте белка до 2 г на кг веса.
08 cze 16 przez użytkownika: staswiz
|
Знаю, но ничего поделать не могу... Если ем сыр, перебираю по жирам, курица уже просто не лезет!))) Я всегда считала, что куска мяса в день достаточно, а ннет...
08 cze 16 przez użytkownika: ka-mel
|
Белковая еда: мясо, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, фасоль, чечевица, спортивное питание - протеин. Если мясо не лезет, добавьте клетчатки (овощи). Курица хорошо идёт с помидорами.
09 cze 16 przez użytkownika: staswiz
|
Если кушаете яйца, то желтки можно выкидывать, чтобы не перебирать с жирами.
09 cze 16 przez użytkownika: staswiz
|
Уберите "Роллтон" и колбасу. Вообще забудьте про такие продукты.
09 cze 16 przez użytkownika: staswiz
|
staswiz, спасибо, приму к сведению, обещаю исправиться!!!
09 cze 16 przez użytkownika: ka-mel
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|