|
В этот раз, это моя критическая точка, в которой мой организм сказал: "С тебя и так хватит!" (6кг за 8 дней - экстрим!).... и на которой я буду кататься долго и нудно... Ничего, справлюсь!
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 65,13g | Białk: 82,46g | Węglo: 140,15g.
Śniadanie: Швейцарский Сыр, Владхлеб Бородинский Хлеб, Кофе. Lunch: Яблоко Голден, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Ферма Фета, Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Obiad: Колбаса Варено-Копченая, Швейцарский Сыр, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Роллтон Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе Вареное. więcej...
|
|
3128 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Могу сказать только одно: ты МОЛОДЕЦ!
08 cze 16 przez użytkownika: oad
|
Спасибо! Все в диком недоумении:"Когда я успела так похудеть?", а мне нравится как я сейчас выгляжу!)))
08 cze 16 przez użytkownika: ka-mel
|
08 cze 16 przez użytkownika: oad
|
Вы за 8 дней потеряли 6кг????
Какой у вас был вес 8дней назад?и что-то кроме воздуха вы ели?
08 cze 16 przez użytkownika: Xena_axyenna
|
Как вы так быстро похудели ? 😳
08 cze 16 przez użytkownika: Tamara.29
|
можете сказать как вы смогли так 8кг за 6дней?и я попробую,мне надо вем дернуть с места ,а не могк!!
08 cze 16 przez użytkownika: elena.tcoi
|
Xena_axyenna, Tamara.29, elena.tcoi в целях контроля веса обратилась к диете "6 лепестков", ее принцип, думаю вам известен: 6 дней, 6 монодиет, чередование белков и углеводов. + по вторникам у меня разгрузочный день на "молокочае" (1 литр молока доводим до кипения 80-90 градусов, всыпаем 3 чайных ложки зеленого чая, закрываем, настаиваем 30 минут, употребляем 50/50 разбавляя водой). Вот так получается 8 дней, в этот раз получилось 6 кг, в прошлый было меньше. Выдерживаю спокойно, без напряга, и разгрузочные дни и саму диету. Вот бы теперь научиться есть белки!)))))
08 cze 16 przez użytkownika: ka-mel
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|