|
Gestern 1,5 Zirkel, Cardio 10 Min und Boxen mit Bartosz. + 4 Scheiben Bröd und 2 Bananen als KH Ergänzung.
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1723 kcal
|
Tłusz: 75,22g | Białk: 197,66g | Węglo: 67,99g.
Śniadanie: Milbona Butterkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Tassimo Cappuccino, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Hallo Pizza Salat Nizza. Obiad: Astenhof Hähnchen-Gyros, Edeka Suppengemüse, Edeka Alaska Seelachs-Filets. Przekąski/Inne: DM Eiweißriegel Sportness, Chia-Samen, Leinöl. więcej...
|
|
2971 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Attack - 1 godzina, Prace Domowe - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Siedzenie - 9 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Cardio - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|