|
😞
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1436 kcal
|
Tłusz: 48,27g | Białk: 64,17g | Węglo: 142,98g.
Śniadanie: Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Lunch: Vagem Cozida, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Ervilhas, Cenouras, Mostarda, Alface Americana, Brócolis, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Café. Obiad: Sprite Sprite Zero, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bimbo Rap10 Fit. Przekąski/Inne: Caipirinha, Maçãs Gala, Café. więcej...
|
|
3382 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Kolarstwo Górskie - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|