Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2016
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1192 kcal
|
Tłusz: 69,79g | Białk: 55,07g | Węglo: 88,79g.
Śniadanie: Pimenta Preta, Ovo, Azeite. Lunch: Pimenta Preta, Azeite, Ovo. Obiad: Açorda de Marisco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Maçãs Golden Delicious, Framboesas. więcej...
|
|
2169 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 4 minut, Siedzenie - 4 godziny, Stanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 6 minut, Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|