Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2016
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2285 kcal
|
Tłusz: 72,06g | Białk: 156,07g | Węglo: 202,61g.
Śniadanie: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Kroger Smoked Pulled Pork, Kroger Smoked Pulled Pork, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Hannaford Corn Bread. Obiad: Salad Dressing, Trader Joe's Quinoa, Asparagus, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Rita's Chocolate Frozen Custard (Regular), Beer. więcej...
|
|
2444 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 54 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 36 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|