Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2016
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2130 kcal
|
Tłusz: 64,09g | Białk: 104,52g | Węglo: 183,16g.
Śniadanie: Turkey Breast Meat, Thin Crust Pizza with Meat, Milk (Nonfat). Lunch: Sliced Ham (Extra Lean), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: Pork Backribs, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Caesar Salad Dressing. Przekąski/Inne: Cabernet Sauvignon Wine, Golden Corral Bread Pudding. więcej...
|
|
2220 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|