|
250.4
|
113,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 29,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2394 kcal
|
Tłusz: 68,06g | Białk: 90,57g | Węglo: 377,52g.
Śniadanie: Coffee with Cream, 2% Fat Milk, Raisin Bran. Lunch: Navels Oranges, Coffee with Cream, Italian Salad Dressing (Reduced Calorie), Mixed Salad Greens, Turkey Vegetable Soup (Canned, Condensed). Obiad: Fieldberry Yogurt, 6" Turkey Breast & Ham on 9 Grain Wheat (Veggies, White Cheese, Mustard and Pepper). Przekąski/Inne: 5 Solstice (Gum), Vegetable Thins, Golden Delicious Apples, Coffee with Cream, Bananas. więcej...
|
|
3399 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|