|
I'm baaaaaaack!
I finally got going at a new gym. It was going along really well...but then I started to get some MUSCLE. Enough muscle that I've actually gained three pounds! Sure, I look better and that's the best part...but I gotta put a bit of effort into cutting a couple hundred calories each day. Just help my workout out a touch.
|
59,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 55,95g | Białk: 43,60g | Węglo: 204,42g.
Śniadanie: Cayenne, Country Crock, Zucchini. Lunch: Tony's Pizza, Unsalted tortilla chips, French bread. Obiad: Uncle Ben Ready Ricec, Sweet onion, Country Crock, Green beans, Miracle Whip, Yellow mustard, Starkist Tuna, Shredded Colby Jack cheese. Przekąski/Inne: Oreos, York Pieces, Water. więcej...
|
|
2137 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 8 minut, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi stolenbliss
|