Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2016
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1633 kcal
|
Tłusz: 51,15g | Białk: 133,30g | Węglo: 156,88g.
Śniadanie: Haas Корица Молотая, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Семушка Кедровые Орехи, Седьмой Континент Печенье, Клубника, Вологодское Масло Сливочное, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Помидоры Черри. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Вологодская Ягода Спаржа Быстрозамороженная, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок, Хлебный Дом Ладушки Сметанные. Obiad: Семушка Кедровые Орехи, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Президент Творог 0,2%, Excess Free Печенье Савоярди, Яичный Белок, Dr. Oetker Какао-Порошок, Клубника. Przekąski/Inne: Семушка Миндаль Жареный, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, QNT Изолят Zero Carb Metapure, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Клубника. więcej...
|
|
1918 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 48 minut, Brzuszki - 12 minut, Cross Trening (Cross Training) - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|