Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2016
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1765 kcal
|
Tłusz: 47,56g | Białk: 102,37g | Węglo: 242,07g.
Śniadanie: Iogo 0% Yogurt, Mangues, Vegetarian Protein, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Épinard, Quaker Gruau Instantané Pêches et Crème, Café (en Poudre Instantané), Lait avec 2% de Matières Grasses. Lunch: Pomme, Barbe à Papa, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Chunk Light Tuna in Water, 1/2 The Fat Mayonnaise, Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve), Concombre (avec Peau), Couscous (Cuit), Unico Chick Peas. Obiad: Kraft Cheez Whiz, Vinaigrette Italienne (sans Gras), Cos ou la Laitue Romaine, Couscous (Cuit), Brocoli, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four. Przekąski/Inne: Dairy Queen Vanilla Cone (Small), Natur-a Chocolate Soy Beverage, Kellogg's Two Scoops Raisin Bran, Piment, Clémentines, Framboises, Iogo 0% Yogurt, Graines de Tournesol Décortiquées, Pignons de Pin (Pignolias). więcej...
|
|
2735 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut, Siedzenie - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Orbitrek - 22 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 3 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 15 minut, Prace Domowe - 40 minut, Gotowanie - 45 minut, Nauka - 2 godziny i 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|