Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2016
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1273 kcal
|
Tłusz: 18,93g | Białk: 38,55g | Węglo: 252,65g.
Śniadanie: Изюм, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Груши, Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щи, Банан, Нектарины. Obiad: Good Food Инжир Сушеный, Кофе с Молоком, Жевательная Резинка (без Сахара), Яблоко. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|