Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2016
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1483 kcal
|
Tłusz: 92,61g | Białk: 77,73g | Węglo: 88,99g.
Śniadanie: Aviação Requeijão Cremoso, Oopsies, Nestlé Café Lungo Dolce Gusto, Frimesa Nata. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Quiabo Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Goiaba, Abacate, Melão Amarelo, Salada Verde Mista, Morangos, Tomates Cereja. Obiad: Ovo Frito, Ovo Frito, Alface, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Przekąski/Inne: Kibon Sorvete de Creme, Creme Chantilly, Cappuccino, Waffle com Frutas. więcej...
|
|
2879 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny i 45 minut, Trening Kondycyjny - 50 minut, Zumba - 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Kąpiel - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Czytanie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|