Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2016
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 29,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2384 kcal
|
Tłusz: 84,11g | Białk: 166,47g | Węglo: 245,04g.
Śniadanie: Свеж&Fresh Манго Сушеное, Кофе с Молоком, Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Рыба на Пару, Свеж&Fresh Манго Сушеное, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Абрикосы, Сливы, Виноград, Яблоко, Сырники. Obiad: Шоколад, Лазанья с Мясом, Мёд, Молоко. więcej...
|
|
3651 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 8 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Kulturystyka - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 47 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|