Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2016
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1214 kcal
|
Tłusz: 44,74g | Białk: 67,64g | Węglo: 136,66g.
Śniadanie: Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Margarina, Itambé Leite Integral. Lunch: Agrião, Champignon, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface Americana, Ervilhas, Cenouras, Rúcula, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Batata Doce, Brócolis, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café, Ovo de Codorna. Obiad: Wickbold Pão Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Przekąski/Inne: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sobremesa de Gelatina, Café, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. więcej...
|
|
4442 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Pięściarstwo - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Kolarstwo Górskie - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|