Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2016
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1834 kcal
|
Tłusz: 88,26g | Białk: 97,51g | Węglo: 155,60g.
Śniadanie: Haferflocken, Avocado, Vollkornbrot, Walnüsse, SchapfenMühle Weizenkeime, BioBio Bergkäse, Milch, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Leinöl. Lunch: Magerquark, Bleib Gesund Kürbiskerne, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Cocktailtomaten, Aldi Cashewkerne, Zwiebeln, Buchweizen, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Aldi Bio Chia Samen, Aro Riesengarnelen. Obiad: Karotten, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Olivenöl, Zwiebeln, Erdnüsse mit Schale. Przekąski/Inne: Baktat Kichererbsen, Weißwein, Chicoree, Müller Reine Buttermilch, Brokkoli, Kokoskuchen, Nektarinen. więcej...
|
|
2283 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca - 7 godziny i 46 minut, Spanie - 7 godziny i 14 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|