|
Вчера расход калорий существенно перебил съеденные калоришки. Все благодаря бадминтону. эх, как бы сегодня ещё поиграть!
кстати, мой вес нормальный сейчас 63 кг, а лишние кг - это последствия субботней пьянки. до сих пор никак не уйдут!
а в эту пятницу уже новая пьянка намечается! надо скорее-скорее хоть до 63 довести!
вот так вот! вечер пьешь, неделю последствия скидываешь... но, что поделать, лето есть лето!
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 57,02g | Białk: 76,42g | Węglo: 156,79g.
Śniadanie: Сахар, Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Киржачский Молочный Завод Йогурт Сладкий Вишневый 3,5%, Мёд, Я Любимый Багет с Чесноком и Маслом. Lunch: Рис Вареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра. Obiad: Персики, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Село Зеленое Кефир 1%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Колбаса Варено-Копченая. więcej...
|
|
1777 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 32 minut, Sprzątanie - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Spanie - 7 godziny i 31 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|