Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2016
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2212 kcal
|
Tłusz: 78,12g | Białk: 177,63g | Węglo: 170,56g.
Śniadanie: Green Peppers, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Hannaford 6" Turkey and Cheese Sub. Lunch: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Whole Foods Market California Quinoa Salad. Obiad: Gordon Biersch Fried Calamari, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Chicken Wing, Manhattan Clam Chowder. Przekąski/Inne: Beer, MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder. więcej...
|
|
2267 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|