Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2016
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 58,63g | Białk: 51,88g | Węglo: 146,09g.
Śniadanie: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Bal, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin. Lunch: Sütaş Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Taze Fasulye, Tahıllı Ekmek. Obiad: Hurma. Przekąski/Inne: Ülker Mavi Yeşil Light Mısır ve Pirinç Çıtırı, Hurma, Kahverengi Şeker. więcej...
|
|
1578 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|