Je pense avoir trouve ma vitesse de croisière niveau régime pour perdre enfin du poids !! Pas de repas saute mais l'important c'est d'avoir la sensation d'avoir mangé :) Alors tout d'abord que de l'eau minérale ou avec du jus de citron dedans Légumes : tomates salade concombre en grosses quantité avec du basilic ou roquette c'est super Blanc de poulet ou aiguillette de poulet En ce moment j'ai ma crise volaille Fruits : en ce moment la pastèque pas cher et super bonne, nectarine, abricot Qq laitage en yaourt, pas de zéro pour cent c'est Berk Et avec tout ça , qq plaisirs style viennoiseries :) Le mieux est de bien contrôler les quantités si extra Un tout petit extra en toute petite quantité ravivera les papilles . Je continue mon petit programme Résultat final le 22 août pour le départ en vacances Ça m'étonnerait que j atteigne mon objectif mais on va faire de notre mieux 😜
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
599 kcal
|
Tłusz: 6,37g | Białk: 63,80g | Węglo: 65,73g.
Śniadanie: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café au Lait. Lunch: Heudebert Biscottes Forme +, Heudebert Biscottes Forme +, Heudebert Biscottes Forme +, Fleury Michon Le Supérieur Léger, Fleury Michon Le Supérieur Léger, Casino Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée, Casino Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée, Casino Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée. Obiad: Pastèque, Le Gaulois Escalope de Dinde, Tomates, Concombre (Pelé), Concombre (Pelé). Przekąski/Inne: Elle & Vire Carré Frais 0%. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|