Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2016
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2207 kcal
|
Tłusz: 86,93g | Białk: 119,01g | Węglo: 244,58g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Crepioca, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Obiad: Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Panco Biscoito de Leite, Cafezinho, Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Pão Francês, Triunfo Bolacha Água e Sal, Banana Prata, Cenouras Cozidas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Leite Integral. więcej...
|
|
2831 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|