Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2016
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1785 kcal
|
Tłusz: 35,26g | Białk: 73,57g | Węglo: 316,94g.
Śniadanie: President's Choice Frozen Peaches Sliced, Quaker Gruau Instantané Pêches et Crème, Tofu Mou, Vegetarian Protein, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Épinard, Chou Frisé, Banane. Lunch: Vinaigrette Italienne (sans Gras), Épinard, Piment, Concombre (avec Peau), Unico Romano Beans, Ketchup, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Yves Veggie Cuisine Tofu Dogs, Selection Pain Hot Dog. Obiad: Ritz Crackers, Habitant Minestrone Soup, President's Choice Unsweetened Apple-Blueberry Appletreet, Haricots Verts, Mini-Carottes, Plaisirs Gastronomiques Salade de Poulet et Canneberges, Boulangerie St-Méthode Pain Multi-Céréales. Przekąski/Inne: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Chou Frisé, President's Choice Frozen Mango Chunks, Organic Fortified Soy Beverage Unsweetened, Café (en Poudre Instantané), Mini-Wheats, Organic Fortified Soy Beverage Unsweetened, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Concombre (avec Peau), Clémentines, Pomme, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. więcej...
|
|
2769 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Siedzenie - 4 godziny, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Nauka - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 9 godziny, Mycie Naczyń - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Stanie - 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Czytanie - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 45 minut, Prace Domowe - 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|