Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2016
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2764 kcal
|
Tłusz: 49,42g | Białk: 178,45g | Węglo: 407,91g.
Śniadanie: Grenade Pre-Workout Killa Cola, Fig, Baxters Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baby Spinach, Avocado, Banana, Morrisons Baby Plum Tomatoes, morning brew. Lunch: Flava-It Sweet Chilli Marinade, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Courgette. Obiad: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Przekąski/Inne: Teras Whey Goat Protein Dark Chocolate, Twix Biscuit Fingers, Koko Dairy Free Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. więcej...
|
|
3656 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 52 minut, Bieżnia - 10 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Praca - 3 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 31 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|