Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2016
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1133 kcal
|
Tłusz: 69,47g | Białk: 71,04g | Węglo: 61,12g.
Śniadanie: Óleo de Coco, banana prata, aveia, mel, canela, ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado, Abacaxi, Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2604 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Kulturystyka - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 11 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|