Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2016
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2508 kcal
|
Tłusz: 108,98g | Białk: 92,64g | Węglo: 215,15g.
Śniadanie: Área Viva Sementes de Girassol, Meia de Leite, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Kiwi, Banana. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Espetadas de Peru, Casa de Mateus Doce Extra de Maçã Light, Pingo Doce Pão Shape. Obiad: Cheesecake, Continente Bolo do Caco, Batatas Fritas, Dia Hambúrguer de Frango. Przekąski/Inne: Matutano Mix, Samor Lagartos, Cerveja. więcej...
|
|
3324 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny i 30 minut, Gotowanie - 50 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 35 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 7 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 13 minut, Bieganie - 14.5/kph - 19 minut, Brzuszki - 11 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|