Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2011
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1831 kcal
|
Tłusz: 51,83g | Białk: 164,39g | Węglo: 185,14g.
Śniadanie: english muffin multi grain, Egg, 100% Liquid Egg Whites, Lowfat cottage cheese small curd 1%, Chicken Breast, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Coffee (Brewed From Grounds), Mushrooms. Lunch: chicken breast, Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken, Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette. Obiad: Baked Potato Stuffed with Chili (Peel Eaten). Przekąski/Inne: Egg White, TLC Chewy Granola Bars - Honey Almond Flax, 100% Low Sodium Vegetable Juice (11.5 oz), Super Advanced Whey Protein - Vanilla. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
|
|