Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2016
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59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1549 kcal
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Tłusz: 59,83g | Białk: 61,52g | Węglo: 193,00g.
Śniadanie: ポッカ ポタージュ, 東海漬物 こくうまキムチ, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ブルドックソース 中濃ソース, ササミフライ, 東海漬物 こくうまキムチ, 赤飯. Lunch: バナナ, ジャム, クラッカー, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, サーモンの刺身, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, おから, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット, ちりめんじゃこ, ヤマキ めんつゆ, カンエツ こんにゃくそば. Obiad: サワークリーム, クラッカー, 三幸製菓 ぱりんこ, とんかつ和幸 ロースとんかつ, ブルドックソース とんかつソース, トマトコーポレーション オイルサーディン, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット. więcej...
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1877 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Zyskuje 14 kg na tydzień
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