Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lipca 2016
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1722 kcal
|
Tłusz: 51,30g | Białk: 74,54g | Węglo: 252,07g.
Śniadanie: パン, ジャム, 味噌汁, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, バナナ. Lunch: ジャム, クラッカー, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ヴィ・ド・フランス クルミパン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ジャム, ご飯, ローソン こんにゃくうどん, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ハウス食品 キーマカレー. Obiad: 漬物, かっぱ寿司 かにみそ, くら寿司 オニオンサーモン, イオン あじにぎり, 小僧寿し 単品 まぐろ. Przekąski/Inne: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 森永乳業 コンデンスミルク. więcej...
|
|
2133 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|