Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lipca 2016
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2944 kcal
|
Tłusz: 71,85g | Białk: 111,51g | Węglo: 473,18g.
Śniadanie: Финик, Банан, Чай, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Nordic Овсяные Хлопья, Изюм, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Good Food Чернослив, Вареное Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная, Кабачки Жареные, Печень Говяжья Жареная, Овощное Рагу, Гречневая Каша. Obiad: Груши, Good Food Чернослив, Магнит Банан, Юбилейное Печенье Утреннее Медовое с Орехами, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Рот Фронт Батончики, Чай, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Красные Вишни. więcej...
|
|
1880 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|