Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2016
|
94,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2744 kcal
|
Tłusz: 91,60g | Białk: 183,73g | Węglo: 306,68g.
Śniadanie: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Фругурт Йогурт 2,5%. Lunch: Нектарины, Омлет с Молоком, Победа Шоколад Горький 72%, Смешанные Орехи, Активия Йогурт Отруби и Злаки, Виноград, Сливы, Яблоко, Рыба на Пару. Obiad: Яблоко, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Przekąski/Inne: Молоко. więcej...
|
|
4040 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 12 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 48 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|