|
😄
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 38,40g | Białk: 61,71g | Węglo: 244,06g.
Śniadanie: President's Choice Frozen Wild Blueberries, Vegetarian Protein, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Chou Frisé, Banane, Quaker Gruau Instantané Pêches et Crème, Melons d'Eaux, Fraises, Graines de Chia Séchées. Lunch: Cerises Douces, Mini-Carottes, Ryvita Sesame Rye, Habitant Soupe Aux Pois Avec Légumes Du Jardin. Obiad: Huile d'Olive Extra Vierge, Brocoli, Ocean Spray Diet Cran-Lemonade, Petit Maïs, Piment, Fontaine Sante Salade de Trois Fèves, Cos ou la Laitue Romaine, High Liner Lime Chili Tilapia. Przekąski/Inne: Graines de Chia Séchées, Épinard, President's Choice Frozen Mango Chunks, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Melons d'Eaux, Belsoy Vanilla Soy Pudding, Pommes. więcej...
|
|
2896 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 2 godziny i 55 minut, Spacer - 20 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Czytanie - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|