|
gut, dass die EM vorbei ist.
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3126 kcal
|
Tłusz: 179,76g | Białk: 197,66g | Węglo: 144,06g.
Śniadanie: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Schöller Big Sandwich, Gekochtes Ei, J. D. Gross Trüffel Praline, Saladinettes Salat Kunterbunt, Edeka Kasseler Lachsbraten. Obiad: Dulano Delikatess Wiener Würstchen, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Campofrio Chorizo Hot, Speckwürfel, Schupfnudeln, Purland Schweinerückensteak. Przekąski/Inne: Lambertz Marzipan-Butter-Törtchen, Roter Tafelwein. więcej...
|
|
2720 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ja aber was mit der freien Zeit anstellen...
11 lip 16 przez użytkownika: marcothebrain
|
... ich müsste mal wieder selbst Sport treiben. Bein schmerzt immer noch erheblich. Immerhin konnte ich aber etwas Tempo reinbringen. 8km unter 5er Pace. Sehr fein. Bein hält, aber will mich nicht total in Ruhe lassen...
11 lip 16 przez użytkownika: vorhh13
|
und FS zum Ausgleich natürlich... kann Deine Notizen übrigens grad nicht einsehen- hast Du was in den Einstellungen verändert?
11 lip 16 przez użytkownika: vorhh13
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|