Dziennik sonfeyz, 11 lip 16

Olsun ,100 gr da olsa gidiyor şükür ;) 

Evet 100 qramda bir sey 

Bu yuz gramlar kendi baslarina gidiyor. Biraz ugrassam uc yuz dort yuz de olur belki ama ben diyet yapmiyom yapmam.kimse yapmasin.sadece yanlislarimi dogru yaptim bu bile fazlaliklarin gitnesini sagliyo... 😊 

Dogru olani yapiyosun bende diet yapmiyorum. Sadece 5 ogun yemek yiyorum o kadar 

kendime çok fazla kural koymuyorum canım.ama kendime göre bi tarz geliştiriyorum uyguladıkça bana uyanı alıyorum.çünkü her insan farklıdır yani bir diyeti nasıl bin kişiye servis ederler ona çok kıl oluyorum... acıktığımda yiyorum kaç öğün olduğuna bakmıyorum.kahvaltı yapmayı çok seviyorum dolu dolu kaliteli besinler yemeye çalışıyorum doğal yumurta tereyağı sebze gibi.bazen bi öğün saece hurma oluyo bazen bi balıklı salata.canım ne isterse yiyorum.canım çook tatlı veya çikolata istese kayısı pekmez vs tatlı kaşığı alıyorum isteğim geçiyo hatta istesem de artık çikolatadan eski lezzeti alamıyorum.kısacası bedenimi dinliyorum ona güveniyorum.yasaklar koymuyorum asla şunu yemem ekmeği kestim yok şunu ağzıma vurmam demiyorum...zararlı olduğunu düşündüğüm şeyleri kafamda bitirdiysem zaten canım istemiyor... of amma uzun oldu.amacım kilo vermek değil hayatımı doğru yaşamak ve emanet bu bedene hak ettiği gibi davranmak.  

En dogrusunu yapiyosun inanmazsin 1 haftadir her istediyimi cikolata filan her seyi yiyorum. Ben her seyden yiyorum ekmegi birakmadim bende. Ama idman yapmadim. Idman yaparsam bence kiloyuda veririm.zayif olanlar her seyden yiyorlar benden fazla yiyorlar ama bu kiloluk genel oldugu icin sayiflar zayif normaller normal kilolular kilolu olurlar. Bir sey yapmak istedim zayif normal ve kilolu uclugunu 1 ay ayni yemek ayni olcude online koyalim bakalim 1 ay nasil sonuclanacak bu Dene me. Oyle bir sey yapmak isterdim