|
Okay I'm just down a little, 2/10th of a pound -- but it's the Holidays and I've been pretty good! Hopefully I can maintain this for next Wednesday - lots of parties coming up and family coming in for the Holidays.
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1395 kcal
|
Tłusz: 64,74g | Białk: 100,20g | Węglo: 106,80g.
Śniadanie: chia seeds, mushrooms, stems & pieces, clementine, eggs, cottage cheese 2%. Lunch: part skim mozzarella, top sirloin steak, gnc amplified whey protein, yellow bell pepper, baby lettuce, wishbone red wine vinegar dressing, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Obiad: apple, spinach, mashed potatoes, cooked turnips, carrots, pork loin roast, zesty italian dressing, beets, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. więcej...
|
|
1717 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|