Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2011
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1271 kcal
|
Tłusz: 64,08g | Białk: 44,77g | Węglo: 141,22g.
Śniadanie: Fiber Plus Chocolate Chip Waffles. Lunch: Natural Choice Honey Deli Ham, Natural Choice Uncured Hard Salami, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Reduced Fat Colby-jack Cheese, Loaded Chili and Cheese. Obiad: Meatless Enchilada with Cheese. Przekąski/Inne: Smooth & Dreamy Mint Chocolate Chip Ice Cream, Right Bites Fudge Shoppe Mini Fudge Stripes Cookies (100 Calorie Pack). więcej...
|
|
3235 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|