Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2010
|
102,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 27,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1298 kcal
|
Tłusz: 33,78g | Białk: 69,22g | Węglo: 187,30g.
Śniadanie: coffee, coffeemate coconut, egg white, Austinuts Pistachios, Weight Watchers Cherry Cheesecake Yogurt. Lunch: wheat bread, honey, natural peanut butter, Canned Peas, raw vegetables. Obiad: Salsa, Wheat Thins Flat Bread (Tuscan Herb), ground turkey. Przekąski/Inne: Cool Whip Free, Blueberries, Yoplait Delight, ORANGE, Delights Lemon Torte Yogurt, sugarless gum. więcej...
|
|
3315 kcal
|
Ćwiczenie:
Odtwarzanie Muzyki - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|