Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2016
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1666 kcal
|
Tłusz: 47,46g | Białk: 54,75g | Węglo: 254,55g.
Śniadanie: みそ汁, 野菜の天ぷら, うどん. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン かぼちゃ煮, 味噌汁, テーブルマーク れんこんはさみ揚げ, なか卯 親子丼 ミニ. Obiad: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ジャム, 食パンのトースト, ピクルス, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, サントリー オールフリー, キュウリの漬物, マルハニチロ食品 うずら卵, 東海漬物 こくうまキムチ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 食パンのトースト. Przekąski/Inne: せんべい. więcej...
|
|
1827 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|