Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2016
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1183 kcal
|
Tłusz: 63,81g | Białk: 65,19g | Węglo: 89,86g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Leite Integral, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Obiad: Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Banana Prata, Mamão Formosa, Itambé Iogurte (90g), Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2288 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|