|
Queria muito conseguir me manter no peso, perder é fácil, manter é que é difícil... Ainda mais para quem trabalha muito...
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1042 kcal
|
Tłusz: 36,86g | Białk: 40,88g | Węglo: 145,03g.
Śniadanie: Banana, Queijo Minas, Triunfo Bolacha Água e Sal, Cafezinho. Lunch: Ovo Mexido, Tabule, SACIA Filé de Frango à Parmegiana, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Banana, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Itambé Requeijão Light, Pão Francês Integral, Laranjas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Batavo Iogurte de Morango, Banana. więcej...
|
|
1920 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|