Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2016
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60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1590 kcal
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Tłusz: 57,42g | Białk: 72,37g | Węglo: 203,15g.
Śniadanie: チキンカツ, 揚げ出し豆腐, チキンカツ, ポッカ つぶコーン, サーモンの刺身, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン, サワークリーム, 玉ねぎ, オリーブオイル. Lunch: オリーブオイル, 玉ねぎ, 揚げ出し豆腐, 三幸製菓 ぱりんこ, マルハニチロ食品 うずら卵, ピクルス, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ライ麦パン（低カロリー）, 食パンのトースト, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 揚げ出し豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン かぼちゃ煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Obiad: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ナポリタン, ブリの照り焼き, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, オリーブオイル, ささみ, 納豆, トマト, ライ麦パン（低カロリー）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 玉ねぎ. więcej...
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2035 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 40 minut, Zakupy - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut. więcej...
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Zyskuje 4,2 kg na tydzień
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