Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2216 kcal
|
Tłusz: 32,23g | Białk: 113,14g | Węglo: 382,18g.
Śniadanie: Chia-Samen, Honig, Leinöl, Harry Soft Bröd, Banane. Lunch: Tomatensoße, Spaghetti. Obiad: Rama Cremefine 7%, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Brokkoli, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Przekąski/Inne: Sun Snacks Sesamstangen, Pfirsiche, Haribo Colorado, REWE Reiswaffel, Milch 1,5%, Myprotein Proteinshake, Kiwi, Wassermelone. więcej...
|
|
3147 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 10 minut, Cardio - 5 minut, Body Pump - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut, Siedzenie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|