Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2016
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58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1956 kcal
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Tłusz: 56,02g | Białk: 74,43g | Węglo: 295,20g.
Śniadanie: 桃, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ジャム, ささみ, ポッカ わかめスープ, オリーブオイル, 玉ねぎ, 森永乳業 コンデンスミルク, トースト, ライ麦パン, サワークリーム, ヒヨコ豆（種子、缶詰）. Lunch: 桃, 東海漬物 こくうまキムチ, ニッスイ いわしみそ煮, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン（低カロリー）, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, セブンイレブン かぼちゃ煮, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, ピクルス, 三幸製菓 ぱりんこ. Obiad: 三幸製菓 ぱりんこ, 春巻き, 鮭フレーク, サントリー オールフリー, 食パンのトースト, ジャム, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン（低カロリー）, トマト, 納豆. Przekąski/Inne: メイトー バニラモナカ, サントリー グリーン ダカラ, せんべい, クッキー. więcej...
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2036 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Traci 11,2 kg na tydzień
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