|
Gestern KH Tag.
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1887 kcal
|
Tłusz: 109,40g | Białk: 181,69g | Węglo: 49,00g.
Śniadanie: Kunella Feinkost Walnußöl, REWE Leberwurst, Gekochtes Ei, Avocado. Lunch: Eiweiß, Activevites Kohlenhydrate 100, Olivenöl. Obiad: Kasseler, Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Aldi Putensteak. Przekąski/Inne: Low Carb Shop Proteinriegel, Mandeln. więcej...
|
|
2894 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 10 minut, Body Pump - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|