|
Gestern Boxen mit Marcel.
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2242 kcal
|
Tłusz: 129,46g | Białk: 194,37g | Węglo: 75,87g.
Śniadanie: Gekochtes Ei, Activevites Kohlenhydrate 100, Olivenöl, Eiweiß. Lunch: REWE Krautsalat mit Paprika, Zeus Zaziki, Tomaten, Astenhof Hähnchen-Gyros. Obiad: Mandeln, Chia-Samen, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Przekąski/Inne: Low Carb Shop Proteinriegel, Kunella Feinkost Walnußöl, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. więcej...
|
|
2891 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Siedzenie - 9 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Body Pump - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|