|
Em jejum. Recuperação running 2h30m.
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 36,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2460 kcal
|
Tłusz: 63,14g | Białk: 134,36g | Węglo: 324,85g.
Śniadanie: Leite Magro de Pastagem, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Pão de Mistura, Manteiga (com Sal), Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Sagres Preta Sem Álcool, Pão de Centeio, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Atum em Água (Enlatado), azeite, anchovas, tomate pelado, alcaparras, manjericão, parmesão, azeitonas, esparguete. Obiad: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra, o Forno Pão Prokorn Forno. Przekąski/Inne: Casa de Mateus Doce Abóbora Light, Pão de Centeio, Tavares Requeijão de Ovelha. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|